Perfekcyjna sztuke samoobrony wymyslil i opracowal naukowo Wielki Mistrz general Choi Hong Hi.
W doslownym tlumaczeniu z koreanskiego na jezyk polski, slowo to oznacza:
Tae – stopa, kopniecie stopa
Kwon – piesc i uderzenie piescia
Do – droga, filozofia zycia.
Regulamin w Do Jang (Sala treningowa)
1.Zakazuje sie palenia tytoniu.
2.Nalezy unikac nieuzasadnionych rozmow.
3.Na terenie Do Jang nie wolno spozywac napojow alkoholowych, bezalkoholowych oraz zywnosci.
4.Zabrania sie noszenia obuwia.
5.Bez pozwolenia Sabumnim’a nikomu nie wolno wykonywac cwiczen technicznych.
Zasady moralne
1.Ye Ui – Grzecznosc
2.Yom Chi – Uczciwosc
3.In Nae – Wytrwalosc
4.Guk Gi – Opanowanie
5.Baekjul Boolgool – Odwaga, Niezlomny duch
Przysiega
1.Bede bezwzglednie przestrzegal obowiazujacych w Taekwon-do zasad
2.Bede wykazywal szacunek dla Sabumnim’a i poszanowanie dla osob posiadajacy wyzszy stopien szkoleniowy
3.Nigdy nie bede naduzywal swoich umiejetnosci
4.Bede obronca wolnosci i sprawiedliwosci
5.Bede oddany sprawie budowy pokojowego swiata
7 Sekretow Taekwon-do
1.Kazdy ruch ma swoj cel, sposob wykonania i metodyke nauczania.
2.Odleglosc oraz katy uderzen i blokow powinny byc tak dobrane, aby zapewnialy jak najwieksza skutecznosc.
3.Ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym ( zamachem ). Rozpoczetego ruchu nie zatrzymujemy.
4.Kazdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjatkiem ruchow polaczonych. Wydech powinien byc jak najkrotszy.
5.Podczas przygotowania do wykonania ruchu, ramiona i nogi powinny byc odpowiednio ugiete oraz rozluznione.
6.Fala – dodaje ruchowi sily.
7.Wydech, ruch rak i nog musza byc zakonczone jednoczesnie w tym samym momencie.
Rodzaje pasow i ich symbolika
1.Bialy pas (10 kup) – symbolizuje niewinnosc i bezradnosc poczatkujacego adepta, ktory o Taekwon-do wie bardzo malo.
2.Bialy pas z zolta belka (9 kup).
3.Zolty pas (8kup) – symbolizuje ziemie z ktorej roslina kielkuje, wypuszcza pierwsze pedy i umacnia korzenie wraz z przyswajanymi podstawami Taekwon-do.
4.Zolty pas z zielona belka (7 kup).
5.Zielony pas (6 kup) – symbolizuje intensywny rozwoj rosliny wraz z rosnacym zasobem umiejetnosci cwiczacego.
6.Zielony pas z niebieska belka (5 kup).
7.Niebieski pas (4 kup) – symbolizuje niebo w kierunku, ktorego roslina pnie sie i rozrasta w potezne drzewo wraz z rosnacym stopniem zaawansowania w Taekwon-do.
8.Niebieski pas z czerwona belka (3 kup).
9.Czerwony pas (2 kup) – ostrzega przeciwnika przed umiejetnosciami cwiczacego, a jego samego mobilizuje do przestrzegania zasady samokontroli.
10.Czerwony pas z czarna belka (1 kup).
11.Czarny pas (1-9 dan) – jest symbolicznym przeciwienstwem bialego, oznacz zatem dojrzalosc, doswiadczenie i wielkie znawstwo Taekwon-do. Symbolizuje rowniez odwage i odpornosc posiadacza na strach przed “ciemnoscia” zla.
Dla czego pas wiazemy raz, a nie dwa razy?
z nastepujacych filozoficznych powodow:
1. “O do il kwan” – jezeli raz zdecydowales w slusznej sprawie, to do chwili osiagniecia celu sam siebie mobilizuj.
2. “Il pen dan sim” – badz wierny swojemu nauczycielowi zycia.
3. “Il kyok pil sung” – zwyciezaj jednym ciosem.
(W jezyku koreanskim “Il” oznacza jeden.)
Liczebniki: Hana – jeden, Dul – dwa, Set – trzy, Net – cztery, Daset – piec, Yeset – szesc, Ilgop – siedem, Yedol – osiem,
Achop – dziewiec, Yol – dziesiec
Teroia sily.
W pewnym uproszczeniu mozna stwierdzic, ze teoria sily (mocy) Taekwon-do podpowiada nam, jak efektywnie, w oparciu o aktualne mozliwosci energetyczne, wlasciwosci motoryczne i budowe somatyczna mozna uzyskac maksymalna sile wykonywanego ruchu (techniki).
Teoria sily sklada sie z 6 elementow, ktore podczas wykonywania technik stanowic powinny nierozerwalna calosc.
1. Sila reakcji (Bangdong Ryok)
W mysl III zasady dynamiki Newtona dzialaniu kazdej sily towarzyszy przeciwdzialanie sily jednakowej lecz przeciwnie skierowanej. Jezeli przeciwnik ruszy z duza predkoscia, to najlzejszy cios bedzie suma jego wlasnego ataku i ciosu.
Uderzenie jedna reka z gwaltownym cofnieciem reki drugiej wywoluje podobny efekt do wyzej opisanego podnoszac sile uderzenia.
2. Koncentracja (Jip Joong)
Koncentracja w teorii sily odnosi sie do kilku elementow:
* skupienie calej sily ciosu lub bloku na jak najmniejszej powierzchni;
* zaangazowanie w wykonanie ruchu tylko wlasciwych grup miesniowych;
* koncentracjia ciosu na wrazliwej czesci ciala przeciwnika tzw. punkcie witalnym;
* uzycia odpowiedniej powierzchni uderzajacej w zaleznosci od zastosowanej techniki i jej celu;
* skupienie umyslu przed oraz w czasie wykonywania techniki.
3. Rownowaga (Kyun Hyung)
Zachowanie rownowagi jest niezbednym warunkiem wykonania jakiejkolwiek techniki w Taekwon-do. Rownowaga moze byc dynamiczna (podczas przemieszczen, zwrotow, unikow i wyskokow) oraz statyczna (w czasie przyjecia pozycji). Zasadniczym warunkiem utrzymania rownowagi jest zachowanie pionowego rzutu srodka ciezkosci ciala w obrebie obszaru podporu.
4. Kontrola oddechu (Ho Hup)
Kazda technike w Taekwon-do wykonuje sie z glosnym wydechem. Wlasciwe oddychanie jest warunkiem nieodzownym przy opanowywaniu techniki jak i w calym treningu. Zwrocenie uwagi na oddychanie oraz kontrolowanie tego procesu powoduje wzrost sily i wytrzymalosci miesni oddechowych, lepsza wentylacje pluc a przy tym wzrost odpornosci na zmeczenie. Dowiedziono, ze ta sama technika Taekwon-do wykonywana z wydechem jest silniejsza od wykonanej podczas wdechu. Takze w przypadku otrzymania uderzenia, wydech przy jednoczesnym napieciu miesni brzucha moze zapobiec utracie przytomnosci czy wewnetrznym urazom.
5. Masa
Druga zasada dynamiki Newtona mowi, ze sila jest iloczynem masy i przyspieszenia. Sila wykonywanych technik zalezy od umiejetnosci wykorzystania zarowno sil aktywnych (dzialania miesni) jak i pasywnych (sily ciezkosci, bezwladnosci i reakcji podloza).
6. Szybkosc
Szybkosc jest zdolnoscia do wykonywania ruchow w jak najmniejszych dla danych warunkow odcinkach czasu. Na szybkosc ruchow skladaja sie: czas reakcji, czas pojedynczego ruchu oraz czestotliwosc ruchow.