{"id":45,"date":"2019-04-04T12:58:41","date_gmt":"2019-04-04T10:58:41","guid":{"rendered":"http:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/?p=45"},"modified":"2019-04-04T12:58:41","modified_gmt":"2019-04-04T10:58:41","slug":"taekwon-do-formy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/?p=45","title":{"rendered":"Taekwon-do formy"},"content":{"rendered":"\n

Dwadziescia cztery Tul (uklady form ruchowych) odpowiadaja 24 godzinom, jednemu dniu, calemu zyciu, ktore oddalem i poswiecilem dla Taekwon-do.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

General Choi Hong Hi.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

 SAJU JIRUGI <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prawa noga – Orn Bal Ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

3. B ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

4. C ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

5. C ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

6. A ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

7. A ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Lewa noga – Yen Bal Ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

2. A ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

3. A ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

4. C ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

5. C ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

6. B ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

7. B ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 SAJU MAKGI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prawa noga – Orn Bal Ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

2. D ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

3. B ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

4. B ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

5. C ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

6. C ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

7. A ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

8. A ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Lewa noga – Yen Bal Ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

2. D ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

3. A ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. C ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

6. C ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

7. B ? Gunnun So Najunde Sonkal Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

8. B ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

Chon-Ji <\/strong>– 19 ruchow     Nazwa ukladu doslownie oznacza Niebo-Ziemia i w Azji interpretowana jest jako stworzenie swiata lub poczatek ludzkosci. Pierwsza czesc symbolizuje niebo, druga ziemie.<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

3. A ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. D ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

6. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

7. C ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

8. C ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

9. A ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

10. A ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

11. B ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

12. B ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

13. C ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

14. C ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

15. D ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

16. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

17. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

18. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa do tylu w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

19. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa do tylu w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Dan-Gun<\/strong> – 21 ruchow     Nazwa pochodzi od swietego Dan Gun Wanggom, ktory jest uwazany za legendarnego zalozyciela Korei.<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

3. A ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. D ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

6. D ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

7. D ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

8. D ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

9. E ? Niunja So Sang Palmok Makgi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

10. E ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

11. F ? Niunja So Sang Palmok Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

12. F ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

13. C ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

14. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 13,14 nalezy wykonac ruchem ciaglym)<\/p>\n\n\n\n

15. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

16. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

17. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

18. B ? Niunja So Kaunde Sonkal Yop Taerigi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

19. B ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

20. A ? Niunja So Kaunde Sonkal Yop Taerigi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

21. A ? Gunnun So Nopunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Do San<\/strong> – 24 ruchy     Nazwa jest pseudonimem koreanskiego patrioty Ahn Chang Ho, ktory cale zycie poswiecil szerzeniu edukacji oraz walce o niepodleglosc Korei.<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

3. A ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (przesuniecie stopy lewej na linie AB, nastepnie obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

5. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi(ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

6. D ? Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Baro Tulgi (ruch noga prawa w kierunku D), od razu wykonac uwolnienie (na miejscu przekrecic prawa dlon wierzchem do gory i obrocic sie na stopach bokiem ku D)<\/p>\n\n\n\n

7. D ? Gunnun So Nopunde Dung Joomuk Baro Taerigi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

8. D ? Gunnun So Nopunde Dung Joomuk Baro Taerigi (ruch noga prawa w kierunku D),<\/p>\n\n\n\n

9. E ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

10. E ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

11. F ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (przesuniecie stopy lewej na linie AB, nastepnie obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

12. F ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

13. CE ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Hechyo Makgi (ruch noga lewa w kierunku CE)<\/p>\n\n\n\n

14. CE ? Kaunde Apcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

15. CE ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku CE)<\/p>\n\n\n\n

16. CE ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 15,16 wykonac szybko po sobie)<\/p>\n\n\n\n

17. CF ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Hechyo Makgi (ruch noga prawa w kierunku CF)<\/p>\n\n\n\n

18. CF ? Kaunde Apcha Busigi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

19. CF ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku CF)<\/p>\n\n\n\n

20. CF ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 19,20 wykonac szybko po sobie))<\/p>\n\n\n\n

21. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

22. C ? Gunnun So Palmok Chookyo Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

23. D ? Annun So (B ?) Kaunde Sonkal Yop Taerigi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku B, reka lewa)<\/p>\n\n\n\n

24. D ? Annun So (A ?) Kaunde Sonkal Yop Taerigi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A, reka prawa)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Won-Hyo<\/strong> – 28 ruchow     Nazwa ukladu wywodzi sie od mnicha buddyjskiego zyjacego w VII wieku w dynastii Silla. Doprowadzil on do przyjecia buddyzmu jako glownej religii w Korei.<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi A<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Niunja So Sang Palmok Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Niunja So Nopunde Sonkal Anuro Taerigi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

3. B ? Gojung So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Niunja So Sang Palmok Makgi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. A ? Niunja So Nopunde Sonkal Anuro Taerigi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

6. A ? Gojung So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

7. D ? Guburyo Junbi Sogi A (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie przyjecie prawej pozycji Guburyo Junbi Sogi A)<\/p>\n\n\n\n

8. D ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

9. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

10. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

11. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

12. D ? Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Baro Tulgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

13. E ? Niunja So Sang Palmok Makgi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

14. E ? Niunja So Nopunde Sonkal Anuro Taerigi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

15. E ? Gojung So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

16. F ? Niunja So Sang Palmok Makgi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

17. F ? Niunja So Nopunde Sonkal Anuro Taerigi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

18. F ? Gojung So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

19. C ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

20. C ? Najunde Apcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

21. C ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

22. C ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

23. C ? Najunde Apcha Busigi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

24. C ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

25. C ? Guburyo Junbi Sogi A (przyjecie lewej pozycji Guburyo Junbi Sogi A)<\/p>\n\n\n\n

26. C ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

27. B ? Niunja So Kaunde Palmok Daebi Makgi (postawienie prawej stopy na linie CD, nastepnie obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

28. A ? Niunja So Kaunde Palmok Daebi Makgi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi A<\/p>\n\n\n\n

 Yul-Gok<\/strong> – 38 ruchow     Nazwa jest pseudonimem wybitnego filozofa i uczonego Yil (1536-1584) zwanego „Konfucjuszem Korei”. Ilosc ruchow symbolizuje miejsce urodzenia na 38 stopniu szerokosci geograficznej.<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Annun Sogi, wyciagnac lewa piesc poziomo w kierunku D (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. D ? Annun So Kaunde Jirugi (uderzenie ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, reka prawa)<\/p>\n\n\n\n

3. D ? Annun So Kaunde Jirugi (reka lewa, ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 2,3 wykonac szybko po sobie)<\/p>\n\n\n\n

4. D ? Annun Sogi, wyciagnac prawa piesc poziomo w kierunku D (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. D ? Annun So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, reka lewa)<\/p>\n\n\n\n

6. D ? Annun So Kaunde Bandae Jirugi (reka prawa, ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 5,6 wykonac szybko po sobie)<\/p>\n\n\n\n

7. AD ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku AD)<\/p>\n\n\n\n

8. AD ? Najunde Apcha Busigi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

9. AD ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku AD)<\/p>\n\n\n\n

10. AD ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 9,10 wykonac szybko po sobie)<\/p>\n\n\n\n

11. BD ? Gunnun So Anpalmok Kaunde Baro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku BD)<\/p>\n\n\n\n

12. BD ? Najunde Apcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

13. BD ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku BD)<\/p>\n\n\n\n

14. BD ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, ruchy 13,14 wykonac szybko po sobie)<\/p>\n\n\n\n

15. D ? Gunnun So Nopunde Sonbadak Golcho Baro Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

16. D ? Gunnun So Nopunde Sonbadak Golcho Bandae Makgi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

17. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog nalezy go wykonac w polaczeniu z ruchem 16: a. faza obnizenia pozycji \u2013 zlozenie do bloku, b. faza uniesienia pozycji \u2013 faza koncowa bloku, dzialajaca jako zamach do uderzenia, c. koncowe obnizenie pozycji \u2013 faza koncowa uderzenia)<\/p>\n\n\n\n

18. D ? Gunnun So Nopunde Sonbadak Golcho Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

19. D ? Gunnun So Nopunde Sonbadak Golcho Bandae Makgi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

20. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog nalezy go wykonac w polaczeniu z ruchem 19: a. faza obnizenia pozycji \u2013 zlozenie do bloku, b. faza uniesienia pozycji \u2013 faza koncowa bloku, dzialajaca jako zamach do uderzenia, c. koncowe obnizenie pozycji \u2013 faza koncowa uderzenia)<\/p>\n\n\n\n

21. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

22. D ? Guburyo Junbi Sogi A (przyjecie prawej pozycji Guburyo Junbi Sogi A)<\/p>\n\n\n\n

23. D ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

24. D ? Gunnun So Ap Palkup Taerigi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

25. C ? Guburyo Junbi Sogi A (przyjecie lewej pozycji Guburyo Junbi Sogi A)<\/p>\n\n\n\n

26. C ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

27. C ? Gunnun So Ap Palkup Taerigi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

28. E ? Niunja So Sang Sonkal Makgi (ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

29. E ? Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Baro Tulgi (ruch noga prawa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

30. F ? Niunja So Sang Sonkal Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

31. F ? Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Baro Tulgi (ruch noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

32. C ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

33. C ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

34. C ? Gunnun So Nopunde Bakat Palmok Bakuro Yop Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

35. C ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

36. C ? Kyocha So Nopunde Dung Joomuk Yop Taerigi (dlugi krok noga lewa w kierunku C, dostawienie nogi prawej)<\/p>\n\n\n\n

37. A ? Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

38. B ? Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

Narani Junbi Sogi<\/p>\n\n\n\n

 Joong-Gun <\/strong>– 32 ruchy     Nazwa pochodzi od patrioty koreanskiego Ahn Joong Gun, ktory dokonal zamachu na japonskiego gubernatora Hiro Bumi Ito odpowiedzialnego za przylaczenie Korei do Japonii w 1910 roku. 32 ruchy symbolizuja wiek patrioty w chwili wykonania wyroku smierci.<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi B<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Niunja So Kaunde Sonkaldung Yop Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Najunde Yopapcha Busigi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

3. B ? Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi (opuscic lewa stope po kopnieciu w kierunku B, nastepnie (opuscic lewa stope po kopnieciu w kierunku B, wykonac ruch noga prawa w kierunku B)ruch noga prawa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Niunja So Kaunde Sonkaldung Yop Makgi (obrot przez prawe ramie, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. A ? Najunde Yopapcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

6. A ? Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi (opuscic prawa stope po kopnieciu w kierunku A, nastepnie ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

7. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

8. D ? Gunnun So Wi Palkup Taerigi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

9. D ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

10. D ? Gunnun So Wi Palkup Taerigi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

11. D ? Gunnun So Nopunde Sang Joomuk Sewo Jirugi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

12. D ? Gunnun So Sang Joomuk Dwijibo Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

13. C ? Gunnun So Kyocha Joomuk Chookyo Makgi (przesuniecie stopy prawej na linie CD, nastepnie obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

14. E ? Niunja So Nopunde Dung Joomuk Yop Taerigi (ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

15. E ? Uwolnienie reki obracajac lewa piesc wierzchem do dolu z jednoczesna zmiana pozycji na Gunnun Sogi (przeniesienie stopy z poprzedniej pozycji niunja sogi nalezy wykonac bez ruchu wstecznego, bezposrednio, bez fali, ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

16. E ? Gunnun So Nopunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

17. F ? Niunja So Nopunde Dung Joomuk Yop Taerigi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

18. F ? Uwolnienie reki obracajac prawa piesc wierzchem do dolu z jednoczesna zmiana pozycji na Gunnun Sogi (przeniesienie stopy z poprzedniej pozycji niunja sogi nalezy wykonac bez ruchu wstecznego, bezposrednio, bez fali, ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

19. F ? Gunnun So Nopunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

20. C ? Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

21. C ? Niunja So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

22. C ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

23. C ? Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

24. C ? Niunja So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

25. C ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

26. C ? Niunja So Kaunde Palmok Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

27. C ? Nachuo So Sonbadak Noollo Bandae Makgi (ruch wykonac powoli, ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

28. C ? Niunja So Kaunde Palmok Daebi Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

29. C ? Nachuo So Sonbadak Noollo Bandae Makgi (ruch wykonac powoli, ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

30. A ? Moa So Kyokja Jirugi (ruch wykonac powoli, dostawienie lewej stopy do prawej)<\/p>\n\n\n\n

31. A ? Gojung So Digutja Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

32. B ? Gojung So Digutja Makgi (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi B<\/p>\n\n\n\n

 Toi-Gye<\/strong> – 37 ruchow     Nazwa jest pseudonimem literackim wybitnego filozofa i uczonego Yi Hwang, wielkiego znawcy neokonfucjonizmu. Ilosc ruchow odpowiada 37 stopniom szerokosci geograficznej, miejscu jego urodzin.<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi B<\/p>\n\n\n\n

1. B ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

2. B ? Gunnun So Dwijibun Sonkut Bandae Tulgi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

3. D ? Moa So Nopunde Dung Joomuk Yopdwi Taerigi (ruch wykonac powoli, dostawienie lewej stopy do prawej)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. A ? Gunnun So Dwijibun Sonkut Bandae Tulgi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

6. D ? Moa So Nopunde Dung Joomuk Yopdwi Taerigi (ruch wykonac powoli, dostawienie prawej stopy do lewej)<\/p>\n\n\n\n

7. D ? Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

8. D ? Gunnun So Nopunde Sang Joomuk Sewo Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

9. D ? Kaunde Apcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

10. D ?Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

11. D ? Gunnun So Kaunde Bandae Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

12. F ? Moa So Sang Yop Palkup Tulgi (ruch wykonac powoli, dostawienie lewej stopy do prawej)<\/p>\n\n\n\n

13. C ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga prawa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

14. D ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

15. C ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

16. D ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga prawa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

17. C ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

18. D ? Annun So Bakat Palmok San Makgi (ruch depczacy noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

19. D ? Niunja So Doo Palmok Najunde Miro Makgi (dostawienie prawej stopy do lewej, nastepnie ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

20. D ? Gunnun Sogi, chwyt za glowe przeciwnika (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

21. D ? Moorup Ollyo Chagi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

22. C ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (postawienie prawej stopy przy lewej, nastepnie obracajac sie przez lewe ramie ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

23. C ? Najunde Yopapcha Busigi (kopniecie noga lewa)<\/p>\n\n\n\n

24. C ? Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Baro Tulgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

25. C ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

26. C ? Najunde Yopapcha Busigi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

27. C ? Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Baro Tulgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

28. C ? Niunja So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

29. A ? Kyocha So Kyocha Joomuk Noollo Makgi (skok w kierunku C do prawego Kyocha Sogi)<\/p>\n\n\n\n

30. C ? Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

31. B ? Niunja So Najunde Sonkal Daebi Makgi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

32. B ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

33. A ? Niunja So Najunde Sonkal Daebi Makgi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

34. A ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

35. BD ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (ruch na miejscu, obrot przez lewe ramie bez zmiany ulozenia stop)<\/p>\n\n\n\n

36. A ? Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi (ruch na miejscu, obrot przez lewe ramie bez zmiany ulozenia stop)<\/p>\n\n\n\n

37. D ? Annun So Kaunde Jirugi (ruch noga prawa w kierunku A, reka prawa)<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi B<\/p>\n\n\n\n

 Hwa-Rang<\/strong> – 29 ruchow     Jest to nazwa dobrowolnej formacji wojskowej skupiajacej w swych szeregach „kwiat mlodziezy”, powstalej na poczatku VII wieku, za czasow dynastii Silla. Ilosc ruchow nawiazuje do owczesnej 29 dywizji elitarnej piechoty, w ktorej rozwijano i doskonalono techniki walki bedace pierwowzorem wspolczesnego Taekwon-do.<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi C<\/p>\n\n\n\n

1. D ? Annun So Kaunde Sonbadak Miro Makgi (ruch noga lewa w kierunku B, reka lewa)<\/p>\n\n\n\n

2. D ? Annun So Kaunde Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, reka prawa)<\/p>\n\n\n\n

3. D ? Annun So Kaunde Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, reka lewa)<\/p>\n\n\n\n

4. A ? Niunja So Sang Palmok Makgi (ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

5. A ? Niunja So Ollyo Jirugi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog)<\/p>\n\n\n\n

6. A ? Gojung So Kaunde Baro Jirugi (slizg na obu stopach w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

7. A ? Soojik So Sonkal Naeryo Taerigi (ruch na miejscu, ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

8. A ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

9. D ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

10. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

11. D ? Przesunac lewa stope w kierunku prawej na szerokosc ramion miedzy stopami, chwyc lewa dlonia przod prawej piesci na wysokosci barkow i ugiac prawy lokiec ok. 450<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

12. D ? Kaunde Yopcha Jirugi (kopniecie noga prawa sciagajac rece w kierunku C), D ? Niunja So Kaunde Sonkal Yop Taerigi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

13. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

14. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D)<\/p>\n\n\n\n

15. E ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

16. E ? Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Baro Tulgi (ruch noga prawa w kierunku E)<\/p>\n\n\n\n

17. F ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (przesuniecie stopy prawej na linie EF, nastepnie obrot przez lewe ramie, ruch noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

18. DF ? Nopunde Dollyo Chagi (kopniecie noga prawa)<\/p>\n\n\n\n

19. CF ? Nopunde Dollyo Chagi (kopniecie noga lewa), F ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku F)<\/p>\n\n\n\n

20. C ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

21. C ? Niunja So Kaunde Baro Jirugi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

22. C ? Niunja So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

23. C ? Niunja So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

24. C ? Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi (ruch na miejscu, ruch noga lewa w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

25. D ? Niunja So Yopdwi Palkup Tulgi (ruch noga prawa ze slizgiem w kierunku C, uderzenie prawym lokciem w kierunku C, wzrok skierowany w kierunku C)<\/p>\n\n\n\n

26. B ? Moa So Nopunde Anpalmok Yopap Makgi (obrot przez lewe ramie, dostawienie nogi lewej do Moa Sogi, blok reka prawa)<\/p>\n\n\n\n

27. B ? Moa So Nopunde Anpalmok Yopap Makgi (ruch na miejscu bez zmiany ustawienia nog, blok reka lewa)<\/p>\n\n\n\n

28. B ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (ruch noga lewa w kierunku B)<\/p>\n\n\n\n

29. A ? Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi (dostawienie lewej stopy do prawej, nastepnie ruch noga prawa w kierunku A)<\/p>\n\n\n\n

Moa Junbi Sogi C<\/p>\n\n\n\n

 Choong-Moo<\/strong> – 30 ruchow     Bylo to imie nadane wielkiemu admiralowi Yi Soon- Sin. Uwaza sie go za wynalazce prototypu lodzi podwodnej.<\/p>\n\n\n\n

 Kwang-Gae<\/strong> – 39 ruchow     Nazwa pochodzi od dziewietnastego krola dynastii Kogurjo Kwang-Gae-Toh-Wang, ktory odzyskal utracone terytorium Korei, z duza czescia Mandzurii wlacznie.<\/p>\n\n\n\n

 Po-Eun<\/strong> – 36 ruchow     Pseudonim czternastowiecznego poety i naukowca Chong Mong-Chu.<\/p>\n\n\n\n

 Ge-Baek<\/strong> – 44 ruchy     Nazwisko wielkiego generala z czasow dynastii Pekdze (VII w n.e.).<\/p>\n\n\n\n

 Eui-Am<\/strong> – 45 ruchow     Nazwa pochodzi od pseudonimu Son Byong Hi, przywodcy w walce o niepodleglosc narodowa.<\/p>\n\n\n\n

 Choong-Jang<\/strong> – 52 ruchy     Pseudonim generala Kim Duk Ryang z czasow dynastii Lee (XIV wiek n.e.).<\/p>\n\n\n\n

 Ju-Che<\/strong> – 45 ruchow     Jest to nazwa pojecia filozoficznego, okreslajacego czlowieka jako byt w pelni wladajacy soba i otoczeniem.<\/p>\n\n\n\n

 Sam-Il<\/strong> – 33 ruchy     Nazwa pochodzi od nazwy ruchu narodowowyzwolenczego zawiazanego 1 marca 1919 r..<\/p>\n\n\n\n

Yoo-Sin<\/strong> – 68 ruchow     Bylo to nazwisko generala Kim Yoo Sin, naczelnego wodza z czasow dynastii Silla.<\/p>\n\n\n\n

 Choi-Yong<\/strong> – 46 ruchow     Nazwa pochodzi od nazwiska naczelnego wodza Choi Yong z czasow dynastii Koryo (XIV wiek).<\/p>\n\n\n\n

 Yon-Gae<\/strong> – 49 ruchow     Od nazwiska generala z czasow dynastii Koguryo, Yon Gae Somoon (VII wiek n.e.).<\/p>\n\n\n\n

 Ul-Ji<\/strong> – 42 ruchy     Od nazwiska generala UI-Ji Moon Dok, ktoremu powiodla sie obrona kraju przed najezdzcami liczacymi ok. miliona zolnierzy (VII wiek n.e.).<\/p>\n\n\n\n

 Moon-Moo <\/strong>– 61 ruchow     Nazwa na czesc 30. krola dynastii Silla (VII wiek n.e.).<\/p>\n\n\n\n

 So-San<\/strong> – 72 ruchy     Nazwa pochodzi od pseudonimu mnicha Choi Hyong Ung z czasow dynastii Lee (przelom XVI i XVII wieku), tworcy klasztornych sil zbrojnych dla wsparcia dzialan wojennych, zmierzajacych do odparcia najazdu Japonczykow na polwysep (1692).<\/p>\n\n\n\n

 Se-Jong<\/strong> – 24 ruchy     Nazwa pochodzi od najwiekszego krola koreanskiego, wynalazcy alfabetu koreanskiego w 1443 r.<\/p>\n\n\n\n

 Tong-Il<\/strong> – 56 ruchow     Doslownie „zjednoczenie” – wyraza pragnienie polaczenia sie podzielonego od 1945 r. kraju. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dwadziescia cztery Tul (uklady form ruchowych) odpowiadaja 24 godzinom, jednemu dniu, calemu zyciu, ktore oddalem i poswiecilem dla Taekwon-do.\u201d General Choi Hong Hi.  SAJU JIRUGI  Prawa noga – Orn Bal Ro Narani Junbi Sogi 1. D ? Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (ruch noga prawa w kierunku D) 2. B ? Gunnun So Palmok Najunde Baro Makgi (ruch noga prawa w […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["bg-stuff"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/45","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=45"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/45\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=45"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=45"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=45"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}