Perfekcyjna sztuke samoobrony wymyslil i opracowal naukowo Wielki Mistrz general Choi Hong Hi.<\/p>\n\n\n\n
W doslownym tlumaczeniu z koreanskiego na jezyk polski, slowo to oznacza:<\/p>\n\n\n\n
Tae<\/strong> \u2013 stopa, kopniecie stopa<\/p>\n\n\n\n Kwon<\/strong> \u2013 piesc i uderzenie piescia <\/p>\n\n\n\n Do<\/strong> \u2013 droga, filozofia zycia.<\/p>\n\n\n\n Regulamin w Do Jang<\/strong> (Sala treningowa)<\/p>\n\n\n\n 1.Zakazuje sie palenia tytoniu.<\/p>\n\n\n\n 2.Nalezy unikac nieuzasadnionych rozmow.<\/p>\n\n\n\n 3.Na terenie Do Jang nie wolno spozywac napojow alkoholowych, bezalkoholowych oraz zywnosci.<\/p>\n\n\n\n 4.Zabrania sie noszenia obuwia.<\/p>\n\n\n\n 5.Bez pozwolenia Sabumnim\u2019a nikomu nie wolno wykonywac cwiczen technicznych. <\/p>\n\n\n\n Zasady moralne<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1.Ye Ui \u2013 Grzecznosc<\/p>\n\n\n\n 2.Yom Chi \u2013 Uczciwosc<\/p>\n\n\n\n 3.In Nae \u2013 Wytrwalosc<\/p>\n\n\n\n 4.Guk Gi \u2013 Opanowanie<\/p>\n\n\n\n 5.Baekjul Boolgool \u2013 Odwaga, Niezlomny duch<\/p>\n\n\n\n Przysiega<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1.Bede bezwzglednie przestrzegal obowiazujacych w Taekwon-do zasad<\/p>\n\n\n\n 2.Bede wykazywal szacunek dla Sabumnim\u2019a i poszanowanie dla osob posiadajacy wyzszy stopien szkoleniowy<\/p>\n\n\n\n 3.Nigdy nie bede naduzywal swoich umiejetnosci<\/p>\n\n\n\n 4.Bede obronca wolnosci i sprawiedliwosci<\/p>\n\n\n\n 5.Bede oddany sprawie budowy pokojowego swiata<\/p>\n\n\n\n 7 Sekretow Taekwon-do<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1.Kazdy ruch ma swoj cel, sposob wykonania i metodyke nauczania.<\/p>\n\n\n\n 2.Odleglosc oraz katy uderzen i blokow powinny byc tak dobrane, aby zapewnialy jak najwieksza skutecznosc.<\/p>\n\n\n\n 3.Ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym ( zamachem ). Rozpoczetego ruchu nie zatrzymujemy.<\/p>\n\n\n\n 4.Kazdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjatkiem ruchow polaczonych. Wydech powinien byc jak najkrotszy.<\/p>\n\n\n\n 5.Podczas przygotowania do wykonania ruchu, ramiona i nogi powinny byc odpowiednio ugiete oraz rozluznione.<\/p>\n\n\n\n 6.Fala – dodaje ruchowi sily.<\/p>\n\n\n\n 7.Wydech, ruch rak i nog musza byc zakonczone jednoczesnie w tym samym momencie.<\/p>\n\n\n\n Rodzaje pasow i ich symbolika<\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1.Bialy pas (10 kup) – symbolizuje niewinnosc i bezradnosc poczatkujacego adepta, ktory o Taekwon-do wie bardzo malo.<\/p>\n\n\n\n 2.Bialy pas z zolta belka (9 kup).<\/p>\n\n\n\n 3.Zolty pas (8kup) – symbolizuje ziemie z ktorej roslina kielkuje, wypuszcza pierwsze pedy i umacnia korzenie wraz z przyswajanymi podstawami Taekwon-do.<\/p>\n\n\n\n 4.Zolty pas z zielona belka (7 kup).<\/p>\n\n\n\n 5.Zielony pas (6 kup) – symbolizuje intensywny rozwoj rosliny wraz z rosnacym zasobem umiejetnosci cwiczacego.<\/p>\n\n\n\n 6.Zielony pas z niebieska belka (5 kup).<\/p>\n\n\n\n 7.Niebieski pas (4 kup) – symbolizuje niebo w kierunku, ktorego roslina pnie sie i rozrasta w potezne drzewo wraz z rosnacym stopniem zaawansowania w Taekwon-do.<\/p>\n\n\n\n 8.Niebieski pas z czerwona belka (3 kup).<\/p>\n\n\n\n 9.Czerwony pas (2 kup) – ostrzega przeciwnika przed umiejetnosciami cwiczacego, a jego samego mobilizuje do przestrzegania zasady samokontroli.<\/p>\n\n\n\n 10.Czerwony pas z czarna belka (1 kup).<\/p>\n\n\n\n 11.Czarny pas (1-9 dan)<\/strong> – jest symbolicznym przeciwienstwem bialego, oznacz zatem dojrzalosc, doswiadczenie i wielkie znawstwo Taekwon-do. Symbolizuje rowniez odwage i odpornosc posiadacza na strach przed \u201cciemnoscia\u201d zla.<\/p>\n\n\n\n Dla czego pas wiazemy raz, a nie dwa razy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n z nastepujacych filozoficznych powodow:<\/p>\n\n\n\n 1. \u201cO do il kwan\u201d – jezeli raz zdecydowales w slusznej sprawie, to do chwili osiagniecia celu sam siebie mobilizuj.<\/p>\n\n\n\n 2. \u201cIl pen dan sim\u201d – badz wierny swojemu nauczycielowi zycia.<\/p>\n\n\n\n 3. \u201cIl kyok pil sung\u201d – zwyciezaj jednym ciosem.<\/p>\n\n\n\n (W jezyku koreanskim \u201cIl\u201d oznacza jeden.)<\/p>\n\n\n\n Liczebniki:<\/strong> <\/strong> Hana \u2013 jeden, Dul \u2013 dwa, Set \u2013 trzy, Net \u2013 cztery, Daset \u2013 piec, Yeset \u2013 szesc, Ilgop \u2013 siedem, Yedol \u2013 osiem, <\/p>\n\n\n\n Achop \u2013 dziewiec, Yol – dziesiec<\/p>\n\n\n\n Teroia sily.<\/strong><\/p>\n\n\n\n W pewnym uproszczeniu mozna stwierdzic, ze teoria sily (mocy) Taekwon-do podpowiada nam, jak efektywnie, w oparciu o aktualne mozliwosci energetyczne, wlasciwosci motoryczne i budowe somatyczna mozna uzyskac maksymalna sile wykonywanego ruchu (techniki).<\/p>\n\n\n\n Teoria sily sklada sie z 6 elementow, ktore podczas wykonywania technik stanowic powinny nierozerwalna calosc.<\/p>\n\n\n\n 1. Sila reakcji (Bangdong Ryok)<\/p>\n\n\n\n W mysl III zasady dynamiki Newtona dzialaniu kazdej sily towarzyszy przeciwdzialanie sily jednakowej lecz przeciwnie skierowanej. Jezeli przeciwnik ruszy z duza predkoscia, to najlzejszy cios bedzie suma jego wlasnego ataku i ciosu.<\/p>\n\n\n\n Uderzenie jedna reka z gwaltownym cofnieciem reki drugiej wywoluje podobny efekt do wyzej opisanego podnoszac sile uderzenia.<\/p>\n\n\n\n 2. Koncentracja (Jip Joong)<\/p>\n\n\n\n Koncentracja w teorii sily odnosi sie do kilku elementow:<\/p>\n\n\n\n * skupienie calej sily ciosu lub bloku na jak najmniejszej powierzchni;<\/p>\n\n\n\n * zaangazowanie w wykonanie ruchu tylko wlasciwych grup miesniowych;<\/p>\n\n\n\n * koncentracjia ciosu na wrazliwej czesci ciala przeciwnika tzw. punkcie witalnym;<\/p>\n\n\n\n * uzycia odpowiedniej powierzchni uderzajacej w zaleznosci od zastosowanej techniki i jej celu;<\/p>\n\n\n\n * skupienie umyslu przed oraz w czasie wykonywania techniki.<\/p>\n\n\n\n 3. Rownowaga (Kyun Hyung)<\/p>\n\n\n\n Zachowanie rownowagi jest niezbednym warunkiem wykonania jakiejkolwiek techniki w Taekwon-do. Rownowaga moze byc dynamiczna (podczas przemieszczen, zwrotow, unikow i wyskokow) oraz statyczna (w czasie przyjecia pozycji). Zasadniczym warunkiem utrzymania rownowagi jest zachowanie pionowego rzutu srodka ciezkosci ciala w obrebie obszaru podporu.<\/p>\n\n\n\n 4. Kontrola oddechu (Ho Hup)<\/p>\n\n\n\n Kazda technike w Taekwon-do wykonuje sie z glosnym wydechem. Wlasciwe oddychanie jest warunkiem nieodzownym przy opanowywaniu techniki jak i w calym treningu. Zwrocenie uwagi na oddychanie oraz kontrolowanie tego procesu powoduje wzrost sily i wytrzymalosci miesni oddechowych, lepsza wentylacje pluc a przy tym wzrost odpornosci na zmeczenie. Dowiedziono, ze ta sama technika Taekwon-do wykonywana z wydechem jest silniejsza od wykonanej podczas wdechu. Takze w przypadku otrzymania uderzenia, wydech przy jednoczesnym napieciu miesni brzucha moze zapobiec utracie przytomnosci czy wewnetrznym urazom.<\/p>\n\n\n\n 5. Masa<\/p>\n\n\n\n Druga zasada dynamiki Newtona mowi, ze sila jest iloczynem masy i przyspieszenia. Sila wykonywanych technik zalezy od umiejetnosci wykorzystania zarowno sil aktywnych (dzialania miesni) jak i pasywnych (sily ciezkosci, bezwladnosci i reakcji podloza).<\/p>\n\n\n\n 6. Szybkosc<\/p>\n\n\n\n Szybkosc jest zdolnoscia do wykonywania ruchow w jak najmniejszych dla danych warunkow odcinkach czasu. Na szybkosc ruchow skladaja sie: czas reakcji, czas pojedynczego ruchu oraz czestotliwosc ruchow.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Perfekcyjna sztuke samoobrony wymyslil i opracowal naukowo Wielki Mistrz general Choi Hong Hi. W doslownym tlumaczeniu z koreanskiego na jezyk polski, slowo to oznacza: Tae \u2013 stopa, kopniecie stopa Kwon \u2013 piesc i uderzenie piescia Do \u2013 droga, filozofia zycia. Regulamin w Do Jang (Sala treningowa) 1.Zakazuje sie palenia tytoniu. 2.Nalezy unikac nieuzasadnionych rozmow. 3.Na terenie Do Jang nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["bg-stuff"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drache-akademia-taekwondo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}